女人,每月总有那么几天不舒服的时间。女人月经期间,更应该注意保护自己的身体,少去接触些凉的东西。那么女人经期都应该注意些什么,来更好的保养自己呢?下面,就让小编,告诉大家。
方法/步骤
1
不吃凉的食物女人,月经期间最好不吃凉的食物,例如:凉性的水果、冷饮、雪糕等。月经期间,吃凉的食物,很容易引起痛经。
2
最好不洗头月经期间,最好不要洗头。月经期间洗头,容易让子宫受寒。因此月经期间最好不要洗头。
3
最好不碰凉水月经期间,最好不要触碰凉水等很凉的东西。月经期间,总是触碰很凉的东西,也是很容易引起痛经的。
4
喝些热热的红糖水月经期间,应该多喝些热热的红糖水。热热的红糖水,不仅能温暖身体,让小肚子感觉很舒服,还有补血的功效。
5
控制好情绪女人们,有没有感觉到过,在月经期间更容易发脾气呢?答案是肯定的。因此,月经期间,更应该控制好自己的情绪,欣然的度过每月最难熬的那几天。
6
避免激烈的运动月经期间,应该避免激烈的运动。月经期间应避免,快跑、体操、跳绳等比较激烈的运动。因为激烈运动,会吸入大量的冷空气,容易引起肚子痛。
注意事项
注意好个人卫生,做好防护措施。
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