教你怎么坐好月子

一般现在的女生在产后为了补充营养或者是为了下奶，都特别重视产后的滋补，每天大鱼大肉。其实这样没节制的补可能回诱发身体疾病。并且在乳汁中如果因为你补得脂肪太多从而含有脂肪的话还会让孩子从而有病，如果孩子消化不好则可能孩子可能会腹泻。所以在补营养方面要注意选高蛋白低脂肪的，并且要适度。

不要为了恢复苗条身材，马上节食，这样对自己身体不好，母乳的质量也会下降。母乳喂养会消耗你的脂肪和蛋白质，随意千万 不要节食，为了自己也为了孩子。

适量喝红糖水是很好的，红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但是也不要长期喝，长期喝会对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血

不应该喝很多脂肪多的浓汤，这样既影响食欲又会使你变胖，并且可能会使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。适当的可以喝鱼汤

不要吃过于辛辣的食物，这样可能导致你上火，上火的话肯能通过乳汁传给孩子。注意不要多吃味精，因为这对孩子有害。

产后不要立即服用人参来补身体，虽然人参是补药中的战斗机。不要吃巧克力，因为巧克力里含有可卡因，这对孩子和你都不是什么好东西。