坐月子不是不能洗澡不能刷牙，一些老的习俗好的需要借鉴，不好的也需要摈弃，科学的坐月子不仅对于产妇的身体是有好吃的，对于产妇的心情也是很有益的，因此，我们要学会科学的坐月子，月子期间是女人重塑美丽的重要时期，月子做的好，产妇以前的很多毛病都会消散。
方法/步骤
1
每天吃水果，吃水果前用暖奶器加热到40度。产妇每天都要吃水果，补充维生素，否则很容易便秘，吃的时候加热到40度，既不破坏营养物质，又不会凉到自己。
2
坚持每天刷牙。很多人坐月子不刷牙，导致月子长了很多的龋齿，其实，月子里一定要刷牙，除了月子牙刷，漱口水也是不错的选择，一定要保持牙齿的健康。
3
月子操。出院之后就可以慢慢的做一些月子操，月子操都是一些很简单的动作，但是可以帮助产妇更快的恢复体形。
4
喝汤一定要清淡。月子里难免要喝很多的汤，喝汤一定要清淡，否则不止产妇会发胖，孩子的便便也会很油腻，不易于健康。
5
喝点山楂水，如果是冬季，可以补点阿胶。山楂是月子里的法宝，它可以促进宫缩，帮助子宫排除恶露，恶露排的越干净，子宫恢复的会越好，如果是冬季可以补点阿胶，夏天就不要补了，会上火。
6
出月子的时候要排汗。坐月子难免会受点风寒，在第二十九天的晚上，可以进行排汗，方法有很多，煮艾叶水或者用黄酒都可以帮助产妇排汗，个人比较推荐煮艾叶水，就是将艾叶用水煮开，不要加凉水，就等水温在四十度左右进去泡，不停的用毛巾擦拭关节部位，擦完之后用温水冲干之后穿好衣服和袜子，钻进被窝，这一晚上身上都会出很细的汗，非常舒服，容易帮助产妇把风寒逼出来。
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每天都要通风。家里面每天都要通风，搀扶和孩子在通风的时候可以躲到另一个房间去。
注意事项
1
月子是重塑美丽的重要时期，一定要做好月子，身体会比之前更健康。
2
只要科学坐月子，身材不会太过走样，只要子宫恢复得好，肚子才不会显得那么大，所以一些刺激宫缩的食物可以吃一点。