很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道髋关节力量训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先将弹力带套在腰部髋关节位置。
2
弯腰去抓取杠铃。
3
将背部打直。
4
抓举杠铃站起来。
5
往前站至能感觉到弹力带拉力的位置。
6
双腿分开与肩同宽。
7
身体向后向下。
8
髋关节发力往前顶站起来，重复数次即可。
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