锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以刺激在腹股沟的血管，加速血液流动治疗妇科疾病
方法/步骤
1
仰卧抬腿，用你的腰部支撑，锻炼上腹部，大腿，手臂肌肉，经常做这个动作，你可以有个迷人的腰部曲线；
2
强力腹部运动：作为第3个相同，但脚的支点变少了，所以你必须更多的腹部力量
3
腹部运动：正确的做仰卧起坐，可以锻炼腹肌
注意事项
1
这动作每天练习，但要记住，一步一步的来，不要轻易试验
2
别拉手。通常做仰卧起坐，我们的手是抱头和交叉
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