随着人们的说活水平越来越好，人们对于饮食的要求也越来越高。食品绿色健康安全，成为更多人的追求。
食材
1
玉米 适量
2
地瓜 适量
3
紫薯 适量
4
小米 适量
5
薏苡仁 适量
6
绿豆 适量
7
红豆 适量
方法/步骤
1
多吃粗粮更健康。玉米，红薯等这种粗粮更是适合秋季使用的食材。有利于排出体内的毒素，玉米还可以降压降血脂，还有减脂的功效。
2
多吃小米，绿豆，红豆，薏苡仁等这些，不仅可以有效补充身体所需的微量元素，蛋白质等营养成分，还有美容养颜，延缓衰老的功效。
注意事项
个人见解，仅供参考。
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