湿气:因为它不分季节,不分体质,不分男女,不会自愈,随时趁虚而入,而“十人九湿”,如何解决了,下面介绍一下。
工具/原料
薏米红豆
方法/步骤
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我们来说说什么是湿气湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾,是粘滞的脏东西,体内有垃圾,必然会影响身体的健康。
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湿气的分类:湿有两种,一个是自然界的湿邪,例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿);另一个是人体的气机运行过慢过缓,形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。教你3招,逼出体内湿气
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1、身体的排湿口委中穴委中穴:腿窝的中心点上,委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者拍打不少于49下。
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曲池穴曲池穴位于肘横纹外侧端,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。
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2、喝薏米红豆粥薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,可以补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此,薏米红豆粥还具有良好的减肥功效。
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3、少吃生冷在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意,因为“甜腻化湿”。
总结
1. 什么是湿气2.湿气的分类3.解决办法 (1) 排湿口 两大穴位 委中穴 曲池穴 (2)薏米红豆粥 (3) 少吃生冷
注意事项
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还有什么好的方法可以分享一下。
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图片来源于网络。
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