黑豆豆浆是近年来比较流行的饮品，现代人工作、学习压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品，黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
食材
1
三鲜菜饭 1碗
2
黑豆豆浆 1杯
3
核桃仁 适量
4
芥菜黄豆小菜 1碟
方法/步骤
1
准备工作：前一天晚上将黑豆洗净，用水泡一夜；核桃剥好；
2
早晨起来：将泡过的黑豆放入豆浆机中，加水，用豆浆机的全豆功能做豆浆汁；
3
在做豆浆的同时，取铁锅，倒油，将肉丝炒熟后，放入青菜、木耳、榨菜丝一起翻炒，放水，水开后放入剩的米饭，熬到米饭开花，盛出。
上一篇：如何鉴别绿松石