我们的身体骨骼中，颈椎和腰椎承担着身体的大部分重量，因此这也是最容易受到损伤的地方。今天就让我们聊聊颈椎那些事！
工具/原料
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身体健康
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颈椎保护
方法/步骤
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现在不仅上班族容易患有颈椎病，学生患有颈椎病的也不在少数！颈椎得病会引起各种麻烦轻则肩颈酸痛、头晕头痛、重则眩晕、猝倒、脑中风。所以还是要爱护颈椎呀关于颈椎病的原因，那么关于如何保护颈椎呢？
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保护颈椎从睡姿做起，因为我们有一小半的时间是在床上度过的，所以正确的睡姿对我们的颈椎有很大的帮助哦！一般专家建议侧卧、仰卧比较好，因为这样有利于颈椎自然弯曲，缓解疲劳，最不好的就是俯卧啦！
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其次，枕头的高度也很重要，过低过高都不能使我们的颈椎得到放松，反而使得颈部不能获得良好的休息。所以专家建议枕头的高度以10到15厘米最为合适！
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当然啦。床铺的选择也是很重要的啦，床铺过软过硬都不利于颈椎的健康，是所以选择木板床或者较硬的弹簧床比较合适，如果觉得过硬，可以加厚点，这对颈椎是比较好的选择。
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平常多做运动，可以和小伙伴们打羽毛球，早晨锻炼身体，多做一些抬头的运动，都是有利于颈椎的健康哦！
注意事项
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颈椎支撑着脑袋的重量，如果颈椎出现了问题，后果就会很严重哦！
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爱护颈椎，刻不容缓哦！