失眠常常令我们异常痛苦，不仅让我们不能安稳地睡个好觉，还会让我们第二天没精神。但失眠经过适当调理，可减轻或消除症状，现分享给大家几种方法，希望有用。
方法/步骤
2
晚上发现自己失眠无法入睡时，可听听轻音乐安静一下尽情，通常轻度偶然性失眠可通过此方法来入睡
3
若无缓解，可适量服用安神，助睡眠的药物，白天日常生活中也可以服用养生、保健药物（如灵芝或西洋参泡水饮用）
4
睡觉前可适量运动身体，这样可以使身体相对疲惫，更能加快入睡。（建议每天做抱头行走动作，强度为自己感觉到累即停止运动）
5
睡觉前可适度洗一下热水澡，这有利于睡眠，但水温不要太高，否则会适得其反
6
尽量控制自己的情绪，情绪不稳定或长期处于烦躁状态，会使失眠产生或加重。
7
若是症状持续无缓解，可去医院就诊，不建议随意服用安眠药
上一篇：王者荣耀东皇太一和庞统哪个厉害