几个小妙招教你提高记忆效率

鱼、肉、蛋类

忘不了

注意力集中：  注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象会更加深刻，容易记忆。

合理的休息：   过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力衰退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

适当的营养：脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

忘不了3A：  适当的吃点忘不了胶丸有助于缓解大脑疲劳，提高记忆力。

时常复习：复习是记忆保存的必要条件。一个人无论记忆力好与坏，都需要经常重复下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。