生活中如何预防耳鸣

耳鸣了怎么办耳鸣是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣多属噪音，有间歇性，也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多，常为某些疾病特别是重听的伴随症状。耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性或非搏动性耳鸣和客观性或搏动性耳鸣。前者多见，后者少见。耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣。持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳动一致，偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起，则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣，多为客观性耳鸣。　　1、生活总要做到劳逸结合，不要由于工作或其他原因给自己造成重大压力。　　2、要保证睡眠质量，尽量不要熬夜，早点休息，睡前用热水泡脚可以缓解疲劳，促进睡眠。　　3、要善于调节情绪，不要太激动，不要乱发脾气，不要多虑、多疑。　　4、注意调节内分泌，尤其是更年期的女性更要注意，必要时可以去医院就医。　　5、避免噪音影响，尽可能少的在噪音的环境中长时间停留；非停不可的话，要做好防噪音的准备。