你是否也在未睡眠问题赶到烦恼？睡不好导致工作没激情，生活没有信心，身体也不好。今天跟大家分享九种食物改善睡眠质量。
工具/原料
1
指定食物
2
积极乐观的心情
方法/步骤
1
香蕉:放松肌肉促睡眠。
2
温牛奶:有利于解除疲劳并入睡。
3
食醋:兑入温开水中慢服。
4
全麦面包,搭配茶和蜂蜜。
5
燕麦:安抚和恢复神经。
6
莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用。
7
莲子:服用糖水煮莲子。
8
大枣:加水适量煮食。
9
小米:将小米加水煮粥食用。
注意事项
1
以上食物仅供食疗，同时还要保持一颗愉悦的心情
2
多锻炼，少生气。
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