女性朋友要善于保养，除了用化妆品保养以外，食物的保养也是非常重要的，因为食物是会作用于你的器官的，是比较直接的影响。那么，哪些食物吃多了，会伤害女性朋友的身心健康呢？
工具/原料
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温和食物。
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健康饮品。
方法/步骤
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首先，女性朋友们一定要少喝一点咖啡，因为咖啡容易失眠，女性朋友喝多了对皮肤不好。
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其次，还有就是尽量不要喝酒，很多酒都是含有酒精的，酒精对女性的杀伤力是非常大的，尤其是备孕的女性。
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第三，冰冷的食物，比如冰淇淋，或者是冷冻的饮料，女性朋友还是少喝为好，这类饮料非常伤害女性的生理健康。
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第四，有的女性朋友爱吃辣椒，这个一定要注意，在生理期和备孕期，辣椒和花椒这类食物，尽量少碰，要吃温和食物。
注意事项
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多喝牛奶和豆浆。
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蔬菜和肉要选新鲜的。
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