夏天空调冷风重,肠胃不好的人要小心了!调理肠胃的食物要多吃,那么你知道有哪些吗?
方法/步骤
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全麦食物肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长,也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱,专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物。
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小米由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。
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牛肚牛肚性平,味甘,“补中益气,养脾胃”。羊肚也有与牛肚同等的功用,适宜脾虚者食用。
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山药山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复,对溃疡病有很好的辅助治疗作用。
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益生菌日常生活中服用a态基源益生菌可以有效的调节肠道菌群,改善肠胃功能,保护修复肠胃粘膜,有效的肠胃保健。
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