胡萝卜 说胡萝卜则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素,乃维持眼睛健康之必需要素; 在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分,长期坐在电脑旁边的你,不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 草莓 草莓则富含维他命C,是日常饮食中的重要元素之一; 在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分,长期坐在电脑旁边的你,不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 核桃和花生 核桃和花生中含有丰富的维生素E,能降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障; 在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分,长期坐在电脑旁边的你,不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 奇异果 奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用。 蓝莓 蓝莓含有花青素,这种东西的抗氧化性很高,一般人们认为维生素C对身体好,抗氧化抗衰老,提高抵抗力,据说花青素的抗氧化性比维生素C高出二十倍。
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