生活中难免会遇到各种焦虑，来自生活的，学习的，工作的......面对焦虑，我们有哪些方法来缓解焦虑？呼吸法是个不错的选择，调节呼吸的重要意义在于调节情绪，使心息相依，意气相随，气血调畅，从而缓解焦虑。呼吸法的种类非常多，而适合自己的才是最适合自己的。以下是我总结的可能适合的方法。
方法/步骤
1
选择空气清新，四周空旷的场地，呈站立姿势，双臂自然垂落。
2
可仰头可平视可低头，选择自己舒服的姿势，双眼缓闭。头脑放空，不可胡思乱想。
3
嘴微张，口鼻浅吸气，后长长缓呼气，节奏不易过快，但也不可过缓，急则会加深焦虑现象，缓则容易出现胸闷的现象。
4
重复多次，周期循环，就可以缓解焦虑的现象。
注意事项
1
头脑要放空，负责效果大打折扣。
2
呼吸不要过急不要太缓，可适度调节。
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