生活中我们难免遇到这样、那样的事情，经常会影响到我们的心情，那么在悲伤难过的时候，如何尽快摆脱这种负面情绪呢？让小编来为您整理一些实用的建议，希望可以帮到大家！
方法/步骤
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【听音乐】安静的音乐能平复人们浮躁的心情，在心情不好的时候，不如戴上耳机，让舒缓的音乐流入心中，带我们进入一个安静祥和的世界，这种方法能迅速地将你从负面情绪中带出来，让你陶醉于美妙的音符中，另外，安静的音乐也能促进睡眠，不过，别忘了定时关闭哟~
2
【倾诉】找一个知己或好友，向Ta倾诉你的心情和困扰，及时地向Ta寻求意见和安慰，不仅可以在很大程度上改善你的心情，而且能让你重新对生活充满希望，重拾信心！
3
【看书】没人打扰的时候，不如找一本喜欢的书籍，坐下来细细品读，会让你的心情瞬间平静下来，体会书中人物的喜怒哀乐，感受历史的兴衰，或看看那些成功人士一路走来的艰难和执着，也许会让你觉得，你所悲伤的事可能根本不算什么，你可以更坚强、更努力！
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【养宠物】养一只温顺可爱的宠物吧，它可以每天陪伴在你的身边，充实你的生活，心情不好的时候摸摸它柔软的毛，让它倾听你的小秘密，陪你度过难捱的时光，岂不是一种很好的选择！
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【练字】练字也是一种非常静心的事情哟！拿起笔认真地书写每个字，也可以顺便抄录一些积极向上的、充满正能量的语录，在静心的同时也能让你的思想得到纠正和升华，让你更加处事不惊，从容自若。
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【旅游】在自由的假期，约上三两个好友，来一场说走就走的旅行，开阔视野的同时，也能驱散你心头的阴霾，在祖国的大好河山中，尽情感受自然的亲切温和，心情一定会豁然开朗！
注意事项
1
心情不好的时候懂得及时自我排解，希望小编的话能帮到你！
2
外出旅行注意安全哟~
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