弹腿走路。 脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
减肥盐瘦腿 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复推拿，力度以不引起疼痛为宜。每次推拿时间为15至20分钟左右，推拿后用温度较高的净水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶推拿和浸泡双腿更佳。
刮肝经 a、洗澡时在大腿内侧根部多做推拿，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。留意要用肥皂水帮助润滑; b、一般最初一两次推拿大腿内侧感觉不明显，两三次以后，假如你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得疏松，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!
推拿瘦腿 是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，推拿可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部***位推拿。需要选择有经验的减肥技师。
双腿夹纸片 当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦! 延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差未几。
冷热浴交替法 盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。 特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
仪器瘦腿 消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。 溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。 分脂类减肥仪开释与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。用度高，对操纵者技术要求严格。