每年一到夏天就到了水果的天堂！什么西瓜、葡萄、香瓜，都是我的最爱。当然了，还有这奢华的荔枝！但是又怕吃多了上火，荔枝到底是上火还是去火？是时候告诉你真相了！
工具/原料
荔枝
方法/步骤
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中医讲究什么东西都要适度，不多不少，美物不可多食，适量的荔枝对每个人都是适应的
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荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。
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荔枝吃多了上火，一定不要多吃，要去火就可以喝绿豆水绿豆半斤，轻煮5-8分钟，喝绿豆水，脾胃虚寒者禁用。
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夏季失眠，荔枝有招儿！一些夏季失眠的人认为，夏季气压低、湿气重，失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，大大增加猝死的几率。另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。而荔枝味甘甜微酸，性温和，入心、脾、肝经。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。所以，咱们可以直接吃新鲜的荔枝有一定的帮助。不过如果给它做成食疗，效果会更好。
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荔枝竹笋汤材料：鲜荔枝肉100克，猪心1个(约300克)，淡竹叶6克，枸杞子15克，麦冬10克。做法：猪心切去肥油，洗净与荔枝肉、淡竹叶或竹笋、枸杞子、红枣加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味佐膳。
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荔枝莲子茯苓羹荔枝肉、白莲子肉、白茯苓各15克，煮水，勾芡，加适量白蜜，服用
注意事项
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中医认为，荔枝性甘温，具有补气养精、散寒行气的作用，阴虚体质的人，特别是患有慢性扁桃体炎、咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”，故民间有“一颗荔枝三把火”的说法。
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荔枝归经肺与脾，肺主皮毛，脾主肌肉，所以常食荔枝可以使皮肤润滑，肌肉肥美。但是荔枝也得适量吃！一天不要超过300克哦。