十月怀胎，一朝分娩，要想顺顺利利地生个健健康康的宝宝，在怀孕期的时候就要多做做功课了。
工具/原料
1
耳机
2
各种水果
3
楼梯
方法/步骤
1
定期去医院检查，是生个健康宝宝的前提，现在科学的发展，很多疾病都能在产前检查出来，所以要定期去医院跟医生交流。
2
大自然赋予人类新鲜的空气，每天都可以选择一个时间段，让准爸爸陪同一起出去散散步，呼吸一下新鲜空气，缓解一下一天的疲劳。
3
多听听音乐，选择一些胎教音乐，或者轻音乐，一方面可以培养宝宝的音乐感，还能放松麻麻的心情，让自己没有那么紧张，还能一边听一边跟着哼，等宝宝出生之后，还可以继续哼给宝宝听，宝宝听着熟悉的音律会非常有安全感的。
4
多吃水果，水果香甜，不但能够补充充足的营养，还能使人心情感到愉悦，充足的营养也可以及时补给宝宝。
5
让准爸爸多陪陪，多给宝宝读读故事，多说说话给宝宝听，把一些心理的不能告诉别人的话说给宝宝听，也能缓解压力，宝宝健康了，生下来也容易了。
6
孕晚期的时候，可以多爬爬楼梯，可以帮助顺利生产。
7
想要顺顺利利生下一个健康的宝宝，心情是非常重要的，宝宝能够感受到你的一切变化，你高兴他也高兴，所以你放松，他也会放松的，生起来也不会那么难了。要告诉自己，人类几千年都过来了，你也可以的，有这个信念，你就不怕了，生产就比较顺利了。
注意事项
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注意量，比如散步，累了就要及时休息下
2
最好有家人的陪伴一起