锌是体内必须的微量元素，含量小，功效大，处于一个科学的平衡点来补锌有助于男性备孕成功。
方法/步骤
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1、海鲜类食物含锌量高的食物大虾，牡蛎，海螺等。其中含锌量高的食物是牡蛎。
2
2.动物性食品主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
3
3、植物性食品植物性食品含锌量普遍偏少。主要含锌量比较高的植物性食物有花生、豆类、小米、大白菜等。
4
4.绿色蔬菜比如含维生素丰富的食物如白菜，茄子，西红柿等等。
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1、海鲜类食物含锌量高的食物大虾，牡蛎，海螺等。其中含锌量高的食物是牡蛎。
2.动物性食品主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
3、植物性食品植物性食品含锌量普遍偏少。主要含锌量比较高的植物性食物有花生、豆类、小米、大白菜等。
4.绿色蔬菜比如含维生素丰富的食物如白菜，茄子，西红柿等等。