脱发是种现代常见的疾病,很多人都或多或少受到脱发的烦恼,头发稀疏、发丝掉的到处都是难打理,工作生活受到影响......其实,有些小细节我们可以在日常饮食中加以改善从而缓解脱发现象,一起来看看吧。
工具/原料
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含锌食物
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黑色食物
方法/步骤
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黑色的食物:多吃黑色的食物不仅可以防止脱发,还能有效的去除体内湿气,非常适合女孩子。常食海带、黑豆、黑米、紫菜等食品对早秃和病后脱发效果十分明显,日常多吃也会看到发质有明显改变哦。
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“头发食品”:市面上对头发好的食品主要有:黑芝麻、花生、核桃、黄豆。可以在日常饮食中适当添加这些食材,更好的防范于未然。
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蛋白质:头发强韧健美离不开蛋白质,所以奶类及豆类食品要多吃。但是豆制品对于结实患者不太好,如果你有结石情况的话可以适当少吃豆制品,增加奶类产品的补充吧。
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少吃人工合成品:尤其是甜食,如冰淇淋、巧克力;少喝浓茶、浓咖啡,也避免饮烈酒,少熬夜及拒绝暴饮暴食都能保持头发稠密有光泽。
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维生素:如鱼肝油、蛋、胡萝卜、木瓜、橘子等都富含丰富的维生素A,多吃有益头发。富含维生素C的食物如水果和绿色蔬菜,也可帮助头发生长。保持健康作息哦。
注意事项
梳洗头发时按摩头皮可以促进毛发滋生
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