有时候一不小心，健身就会变成对身体肌肉的伤害，正确的运动才会让你的肌肉与身体受益
工具/原料
1
随时随地
2
任何地方
方法/步骤
1
运动时，要准备一点盐水，在你出汗后要补充水分，盐水是最快的，首先要热身让韧带处于唤醒状态.
3
运动过后不要立即休息，最好是在走一段，或轻微的运动一下，让自己慢慢冷却下来，得到最好的效果
注意事项
1
不要以为小细节没用小细节其实最重要
2
盐水也可用别的维生素水代替
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