花菜俗称菜花，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜，营养丰富。
工具/原料
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花菜
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养生功效
方法/步骤
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2.花菜的营养价值很高，常食用能美化肌肤，对视力有一定的效用，同时能预防胃溃疡和十二指肠溃疡，效果很好。
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3.儿童宜常吃花菜，可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，所以小孩应该多吃点。
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4.花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率，还能预防其他疾病哦。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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