如果男性想长期在生活中都达到最佳状态的话，专家建议最好以食疗和养生为主。由于肾为先天之本，又络属二阴，故腰酸痛常是肾精虚损病理变化的一个基本反映。肾精的亏损，最容易体现的症状是腰膝酸痛，而肾的精气之充足又是男子保持健壮最重要的条件。我们可以通过日常饮食的调节，来达到补肾壮阳的目的。下面我们就来介绍下男人吃什么壮阳，怎么吃。壮阳：http://baike.sogou.com/h61915420.htm?sp=l61996698
工具/原料
1
虾
2
泥鳅
3
驴肉
方法/步骤
1
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，其味甘、咸，性温，凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。有较好的作用。
3
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
4
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是恢复元气最好的“还原剂”。
5
鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。
6
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
注意事项
从上文所知，以上几种食物都具有补肾的功效，不过至于要吃哪一种，还是要根据个人体质来决定的。
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