很多女生都说自己胖，都很想减掉那多余的脂肪，其实最健康和最有效的减肥方法是适当运动和饮食相结合的，今天就让我来分享一下这些方法吧
方法/步骤
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每天早上坚持晨运，慢跑半个小时左右。慢跑可以消耗热量，同时还对排毒有促进的左右
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健康的早餐。健康的早餐应该是清淡的，不能太过于油腻，例如一碗白粥和一个肉包，也或者是一杯豆浆和一个肉包，健康的早餐是一天的好开始
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一般，肥腻的、油炸的食物都不要吃，因为这些食物中含有大量的油脂，这对于我们消耗脂肪带来了一定的阻碍
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21天减肥法也有一定的效用，但是只是短期内的有效，一旦停用了之后很快就会反弹的，所以使用这种减肥方法的女生要慎重考虑
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在减肥的时候要多吃水果。摄食水果能够促进我们肠道的蠕动，增强我们的消化能力，帮助我们的身体排毒，同时还能够补充我们皮肤的水分，改善我们的皮肤，既可以养颜又可以减肥，一举两得
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最好不要使用减肥药来减肥。电视上常卖减肥药的广告，总是会拿出几个人说这是他们产品试验成功的案例，以此来吸引我们的注意力和购买欲望。但是，我们都不清楚这些成功的案例是不是真的，而且减肥药一旦停止服用就会反弹得厉害，更多的是有些减肥药会对我们的身体造成一定程度上的伤害，因此，想要通过服用减肥药减肥的女生一定慎重考虑清楚