俗话说得好：是药三分毒，现在所说的减肥药等药物减肥法，不但花费大而且还对身体的肝功能造成负担，多划不来啊，只要我们平时养成良好的饮食和作息时间。一个好的饮食和良好的作息规律也是很重要的，要按时作息，不熬夜，不喝酒，养成良好的生活习惯对减肥的帮助是很大的。
方法/步骤
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平时我们该如何健康减肥？日常生活中多吃燕麦、荞麦这些粗粮，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素可以吸收身体里的油脂，代谢淀粉糖分，加速肠胃的蠕动，促进消化，越吃越瘦。
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一天三餐，早餐要吃好，中午饭吃个五六分饱即可，晚餐要吃少。平时我们该如何健康减肥？建议晚餐少吃，多吃些蔬菜少吃肉类，餐前半小时前可以吃些水果，摄取维生素，增加饱腹感。
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平时我们该如何健康减肥？如果还没有到就餐时间感到饥饿，那就多喝水能让胃始终都感觉饱的状态，就不会胡乱吃垃圾食品来充饥了。而且每天保持充足的水分可以使肌肤看起来水水嫩嫩，同时肝功能保持正常运作，身体的脂肪会转化成能量。
注意事项
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减肥贵在坚持
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减肥期间不要暴饮暴食
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