早餐是一天中最重要的一餐，让人精力充沛，精神饱满，对于出门在外，在大城市工作的人群来说，十分重要，不吃早餐对身体伤害非常大，如何快速简单地煮出一道营养早餐，提供充足的营养呢，这里向大家分享一道早餐的做法。
食材
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挂面 按个人饭量
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鸡蛋 一个
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红萝卜 一条
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花生油 少量
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酱油 少量
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食盐 少量
方法/步骤
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1、将适量的水倒入洗净的锅中，放入个人饭量的挂面
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2、等到水滚后，将鸡蛋打碎放入，鸡蛋容易熟，据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，可以提供早餐的营养
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3、洗净红萝卜，切段放入锅中，红萝卜营养价值高，机构报道具有防癌的作用，平常应该多食用
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4、大约煮十分钟，倒入花生油和酱油
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5、将锅中电饭锅中拿出，加入少量的盐，等温度凉下来就可以吃了
注意事项
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仅供学习分享
2
部份不适宜人群请谨慎
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