滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，这种疾病最明显的症状就是产生积液，老年人主要是因软骨蜕变与骨质增生产生的刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。这种疾病我们可以通过一些方法进行预防，如何预防膝关节滑膜炎?
方法/步骤
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一、合理安排运动量。避免过度活动和一点不动。建议适量运动，以不引起关节的肿痛为度。避免长时间的行走和站立。可将一口气走完会引起关节不适的路程分为3-4段走，中间休息数分钟，以达到既不减少活动量，又对关节无害的目的。同理，其他活动及工作的安排也应遵循这一原则。
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二、生活环境改善。患者所在的生活环境应较常人更方便、舒适。例如减少上下楼梯、使用抽水马桶、住所周围购物、交通方便等。
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三、从事更适合的工种。应从事走动少、不需长时间站立、关节屈伸活动少、关节负荷小的工作。以减少刺激，防止加重病变。
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四、适当控制及降低体重。尤其对于中老年女性，降低体重可明显减轻关节负担，改善症状。
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