怀孕中期是婴儿生长最快的一个时期，在该时期孕妈要注意摄入充足的营养，这样才能保证胎儿健康的成长，那在孕中期注意什么呢？
方法/步骤
1
不挑食：平时挑食的宝妈在孕中期一定要注意饮食营养的均衡，不能挑食，在该时期婴儿对营养的需求很大，只有孕妈摄入充足的营养，才能保证胎儿的健康成长，同时也可以多吃些坚果类的食物
2
注意钙质的补充：钙是宝宝骨骼生长中必不可少的元素，孕中期宝宝对钙的需求比孕初期大很多，如宝截炼阅妈不能提供足够的钙质，那就会影响胎儿的发育侮冲，因此针川在孕中期宝妈要注意钙质的补充，可以多吃些富含钙质的食物，也可以吃些钙片
3
适量运动：怀孕期间宝妈要注意适量的运动，运动量不需要太大，可以做些瑜伽，晚间可以散散步等，这样能有效缓解孕期水肿现象
4
睡眠充足：充足的睡眠不仅能使宝妈保持充沛的精力，同时也有助于促进宝宝的生长发育，促使胎儿健康发育
5
保持心情舒畅：在孕期宝妈要保持心情愉悦，情绪不能过分激动，情绪的变化会引起体内激素水平的变化，这些变化也会影响到宝宝
6
胎教：孕中期宝妈可以多跟宝宝说话，跟宝宝聊聊天，这样能促进宝宝听觉神经的发育，也可以给宝宝听一些胎教的音乐，有助于促进宝宝的神经发育
7
排畸检查：孕中期的排畸检查十分重要，宝妈一定要在约定时间内去医院进行检查，这样能有效畸形儿的产生，既是对自己的负责，也是对宝宝的负责
上一篇：多囊卵巢综合征有哪些危害
下一篇：怀孕中期要注意些什么？