怀孕中期的注意的东西

这个时候恶心呕吐的反应已经减去了很多，甚至消失了。所以吃的也就增加了，这个时候要注意补充钙的、铁等微量元素的摄入，缺钙会影响胎儿的骨骼发育，同时也会导致孕妇腿脚抽经。而缺铁的话可能会导致贫血，胎儿缺氧。发育的不良。孕妇的钙的需要量为每日1000毫克，含钙丰富的食物种类不少，其中以牛奶制品最好，各种各样的海产品如虾、还带、紫菜，以及黑木耳，黄豆和豆制品，可适当的进食。要注意补充铁剂如动物的肝脏，瘦肉，猪血，蛋黄，香菇，海带，菠菜，海带等，鱼肉，蛋等。同时要多补充动物蛋白。