眼看天气越来越热，湖南气温飙升到30多度，很多准妈妈想起要在大热天坐月子就苦不堪言。小编周围的孕妈咪们都在盼望自己坐月子的时候天气不要那么热，想象着封闭的房间，酸爽的味道，油腻腻的头发...顿时难受。宝妈们想坐个舒服的月子吗？那就赶紧往下翻吧~
老一辈的人都说，月子坐的好可以脱胎换骨，月子坐不好会落病。夏天天气闷热，容易令人心情烦躁，若再加上N个“注意”，不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，你还能好好坐月子吗？是否科学呢？
坐月子的环境夏天坐月子不能开窗户，开空调吗？是可以的哦，因为夏天气温高，产后妈妈的体温也会变高，如果长期在不通风、闷热的环境，不仅会导致起痱子，还可能会引起中暑，同样对新妈妈产后的恢复也不好。 可以吹空调和风扇，但是风不可以直接吹向产妇，会容易着凉。想要吹空调，应穿上长袖衣和长裤，最好再穿上一双袜子。空调温度调到26℃—28℃为佳，只要感觉舒适不流汗就可以了，如果空气湿度过大，可用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。
个人卫生很多人对坐月子的第一印象就是“一个月不能洗头洗澡”，有的人甚至水都不敢碰，生怕落下病根。这样做，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子。夏季气候炎热，产后更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，容易感冒，因此要洗澡，勤换衣。洗澡的时候不要盆浴，要洗淋浴，避免细菌感染。如果是正常生产，在产后3-7天就可以淋浴。剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，主要怕伤口沾水引起感染，如果恢复的快，7天以后也可以。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，新妈妈皮肤的毛孔全部张开，身体容易受凉也易引起肌肉和关节酸痛，要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。
怎么穿有新闻报道“捂”出来的悲剧屡屡发生，所以千万不要一味的捂着，要根据自身情况适当减少衣物。选择保暖又吸汗的棉质衣物就好啦。可以穿长衣长裤和袜子，如果天气好，可以到户外晒太阳。多准备一些贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免出很多汗引起着凉。洗衣服可以在水中加些专用的消毒液，洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。穿鞋选择宽松且防滑的软底鞋。产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。
关于饮食夏季天气炎热，食欲下降。为了保证孕妈咪的营养，应该少食多餐，从清淡的饮食开始，慢慢的回归正常，也不要大吃大喝哦。产后消化系统需要一段时间才能恢复，先吃一些比较容易消化的食物。比如肉汤、鱼汤再到稀饭，然后再吃米饭和面食。可以饮用红糖水，红糖的铁含量很高，能够促进恶露排出，不过，饮用过多会导致出汗更多，盐分流失，适量就好，不超过10天。食材多以天然绿色的食物为主，不要服用太多的营养品。要多喝一些温开水哦，避免冷饮。
关于休息注意卧床休息，但是不能过度。有些宝妈觉得坐月子就得一个月天天躺在床上，吃喝拉撒不下床，这是极不科学的。顺产三天，剖腹产七天，就可以下床走动了，产后适当的运动有助于恶露的排出和身体的恢复。月子里应该每天保证8-10个小时睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，在白天可以和宝宝一起好好休息。
科学坐月子，健康一辈子，新妈妈谨记月子里的注意事项哦，好好照顾自己。最后祝所有妈妈们快乐的度过月子期。