平常排毒的蔬菜有哪些呢？我推荐以下的排毒蔬菜。
工具/原料
1
菠菜
2
海带
3
大蒜
4
白菜
5
黑木耳
6
芦笋
7
白萝卜
8
山茼蒿
9
牛蒡
方法/步骤
1
1.菠菜清理肠胃热毒、抗衰老:能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘;菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老作用。
2
2.海带降低胆固醇、排除放射性物质、排便:具有良好的利尿作用,有助于排除毒素物质,排除体内放射性元素,并可防止便秘和肠癌的发生,可以治疗中毒、浮肿等症。
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3.大蒜消炎又杀菌:含大蒜素,能有效防治铅中毒,含辣素能有效的杀菌,提高肝脏的解毒功能。
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4.白菜止咳化痰、抗癌、排毒:白菜富含膳食纤维,能清肠排毒。
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5.黑木耳血管清道夫:能够消除血液里的热毒,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效,达到排毒清胃的作用。
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6.芦笋清热防口干:含多种营养素,有清热利尿功效,能排除体内多余的水分,有利排毒。
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7.白萝卜消食防便秘:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥,养血排毒,健脾健胃;富含β-胡萝卜素,可中和毒素。
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8.山茼蒿护肝脏排毒:含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。
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9.牛蒡调整肠道:菊糖能增加肠道益生菌的量,可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,可促进血液循环、新陈代谢。
注意事项
1
适当排毒,让你的身体健康少生病。
2
南瓜、丝瓜、黄瓜、松子等也有排毒疗效,可适当食用。
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