今天为爱美的女性推荐一道清爽低热量的凉拌小菜—爽口黄瓜圈,黄瓜具有抑制糖分转化为脂肪的作用,是减肥者最爱的食物之一,再加上适量的红尖椒促进脂肪代谢,更为燃烧脂肪出了一份力。
工具/原料
黄瓜 辣椒等
方法/步骤
1
瓜洗净,切1-2cm的小段
2
用平头勺子柄插在黄瓜瓤上,转动黄瓜,就可轻松去掉黄瓜瓤
3
红尖椒洗净,切小段
4
锅中放适量水,放入冰糖,熬成冰糖水
5
将辣椒段放入冰糖水中,浸泡一段时间,直至晾凉。(喜辣的朋友可将红辣椒与冰糖水同煮)
6
将黄瓜皮放入容器中,撒适量盐,用手抓匀,腌制10分钟左右,将腌出的水分逼出
7
将晾凉后的冰糖辣椒水倒入盛黄瓜圈的容器中,没过黄瓜
8
再放入白醋,冰糖水与白醋的比例为5:1
9
将黄瓜圈放入冰糖冷藏一天,口感更加