月经不调，月经量少，是现在很多女性都会出现的症状，因为长期的压力，熬夜，饮食作息不规律等等，出现一系列的问题，那么整理出来分享几个点给大家做参考建议，如何去调理
方法/步骤
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妇科疾病 建议如果长期疼痛,请到医院进行全面的妇科检查禁止经期性生活 经期要注重个人保健和阴部卫生 注意饮食，不要食用辛辣、酒类等刺激性较强的食物
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月经前受寒凉生冷刺激 经期到来一周前要注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激经期食用红枣枸杞及红糖水,避免瘀血停聚
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营养不良 加强营养，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，少吃多餐养成规律的作息习惯日常多锻炼身体，增强体质
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作息不规律、生活压力大 日常多锻炼身体，增强体质作息不规律、生活压力大每天按时休息，保证睡眠，减少疲劳营养均衡，避免营养不良
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