现代生活节奏加快，快节奏的生活，使我们感到心里疲倦，烦躁不安，甚至乱发脾气，如何调节保持一个健康的心态，以适应这个忙碌的世界。小编我介绍几种简单易用的方法来调节一天的心情。
方法/步骤
1
早上起来跑一圈，可以调节机体细胞的活跃度，轻微的出汗可以让你感觉神清气爽，不满的情绪一扫而空。
2
烦恼的念头总是挥之不去，听一首舒缓轻松的音乐，跟随曼妙的节律将负面情绪一扫而空。
3
一定要午休，哪怕工作再忙也要小憩一会，疲倦的身体不会带来好心情。
4
晚上充足的睡眠是负面情绪的杀手锏，吃点易于消化东西，来上美美一觉吧。
注意事项
情绪要自我调理也要自我控制，这样才能一直保持好心情。