有的时候不知道为什么心情会很不好，每个人都有这样的时候，遇到这种情况怎么去做呢，现在我就来告诉大家心情不好时，可以改变的几个好办法吧，希望我的分享能够帮助到大家。
方法/步骤
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有时无缘无故心情会很糟糕，又不知道因为什么也许是因为，压力、 琐事、烦躁、一切原因吧。当遇到这种情况的时候，大家可以买一块巧克力，巧克力当中有可以提高大脑内的一种“塞洛托宁”的化学物质。这种物质可以给人一种平静、安宁的感觉。所以当你不知道为什么心情不好时吃块巧克力会好一些。
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第二种，转移你的注意力，看看书，平时对什么方面感兴趣，就去买几本这方面的书，比如技能方面的、感情方面的、历史方面的，让心情静一静，看进去跟着书中的内容走，慢慢心情就好多了，也许还会给你带来一些小快乐。
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第三种，听听音乐，看看歌词，舒缓一下心情，还可以跟着唱唱，学一首自己喜欢的歌，唱歌也是一件很快乐的事。
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第四种，找一个喜剧电影看看，让电视的内容带动你快乐的细胞，突然觉得生活好美好！心情就好了许多。我觉得最有效的立刻见效的是先吃块巧克力，听着小歌，美美的看看电视，看看书，如果在工作时心情不好了，那就先来快巧克力吧，希望我的分享能够帮助到大家。