减肥早餐吃什么

黑豆浆  材料：黑豆60克、清水500毫升。  做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

水果酸奶  资料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。 做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。

西红柿菠萝汁  材料：西红柿2个、菠萝3片。白糖适当。  做法：西红柿洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。将西红柿、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再参加适当水，一同打成果汁，完结后去渣即可饮用。

核桃松仁粟米羹  资料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适当。  做法：核桃仁、松仁用油炸熟，取适当高汤，参加冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

柠檬汁拌苹果  材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适当。 做法：苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。柠檬汁参加蜂蜜一同放入碗中，调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。