滋秋养生五款海参营养粥

海参小米粥1、小米洗净备用；海参提前泡发好放在冰箱冷冻取出备用2、锅内放入小米和适量的水，将小火煮成小米粥。煮至40分钟左右3、下入切好的海参，将海参煮至熟透即可完成。

海参干贝粥主料：海参、虾仁、干贝1、先煮米，加适量水煮30分钟；2、把主料切丁，粥好后加入主料和姜丝，煮5分钟即可；3、最后撒入葱花和盐，即可完成。

海参蒸蛋羹1、将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀；2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡；3、盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟；4、然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟；5、出锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。

海参香菇粥1、把海参、香菇、姜片都切好2、先用大火把白米煮开 调节成中火 把准备好的食材都放入锅中熬 20分钟后用小火煲3、放入点黄酒 根据个人口感放入相应的盐 在撒上葱花 慢慢搅拌5分钟 就可以食用

鲜虾海参粥1、把虾去头、虾线、去皮洗净，切丁；海参洗净切丁；胡萝卜、黄瓜切丁，葱切葱花；2、锅里放水烧开，放入洗净的大米，大火煮开，转中火；3、炒锅放少许的油，放虾丁翻炒，放胡萝卜、黄瓜丁翻炒，最后放海参丁、盐，关火备用；4、锅里的大米粥煮粘稠后，加入炒好的海参虾胡萝卜黄瓜丁，煮3分钟关火，放葱花、香油出锅。END