胎儿的健康成长与孕妈妈的平时饮食生活是紧紧相关的,那么我们平时应注意些什么呢,下面的内容就是我正要讲到的,希望能够帮到大家。
方法/步骤
1
妊娠早期,孕妈妈应多吃一些含有叶酸营养成分的食品,例如:面条,牛肝,芦笋,菠菜,橙子,苹果等等,这些食品的叶酸含量丰富,孕妈妈多吃一些,可预防早产,贫血及胎儿畸形。
2
怀孕前和怀孕后要注意碘的补充。碘是身体必需的微量元素,是甲状腺素的主要成分。碘对胎儿的细胞生长,特别是脑细胞的生长有非常重要的促进作用。对于碘的补充,孕妈妈可以适量吃一些海带,紫菜,黄花鱼,虾皮等食物。
3
孕妈妈适量适时吃一些富含蛋白质,维生素,铁,钙的营养食品,如花生,鸡蛋,鲜鱼,新鲜水果和蔬菜等等。
4
孕妈妈不可以过多的喝像可 乐类型的饮料,因为有些饮料的成分会影响胎儿身体的正常发育。
5
孕妈妈不可以喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因有可能作用于胚胎,与细胞中的脱氧核酸结合引起突变,严重时会引起畸胎和流产的危险。
6
孕妈妈不可以喝浓茶,因为经常喝浓茶,会对胎儿的骨骼发育有 不良的影响。
注意事项
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