冬瓜和薏米一起煲汤不但味道好,而且最重要的是具有清热解暑的功效,冬瓜还有着减肥功效呢,而薏米就有着消肿、祛湿、美白的功效。
冬瓜薏米除了配搭猪骨来煲汤,还可以配搭老鸭、瘦肉、排骨这些材料来煲汤,同样美味又解暑。
食材
1
猪骨 500g
2
冬瓜 700g
3
薏米 100g
4
眉豆 50
5
盐 适量
6
生姜 少许
7
油 少许
8
甜玉米可下可不下 1根
方法/步骤
1
猪骨飞水,然后冲洗干净血沫,最好用冰水泡会,这样吃起来有种脆感。
2
冬瓜去籽,刷洗干净外皮,连皮切成厚件;甜玉米斩成段;薏米和眉豆清洗干净;生姜刮皮后拍扁;备好
3
除冬瓜外的全部材料放进汤锅,加入差不多3升的水;
4
大火,煲至水开,继续大火煲15分钟,转中小火煲1个小时;
5
最后放入冬瓜,大火煲至水重新开后,转回中小火煲30分钟;
6
放盐、油调味即可。
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