现在熬夜族越来越多（本人一枚熬夜党），经常熬夜对身体有很大的伤害，给大家分享几种生活中常见的食物，帮你恢复满满元气。
方法/步骤
1
橙子：富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，含有果酸，可促进食欲，如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。橙子美容方法：取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素，治疗黄褐斑。
2
苹果：富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。能降低血液中的胆固醇含量 ,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。
3
柠檬：富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、常吃柠檬清热化痰，能预防心血管疾病，延缓衰老抑制色素沉着
4
葡萄：成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
5
杨桃：所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，和中消食，阳桃也可以拔丝，星形包裹着拔丝的脆浆，在阳光下看晶莹通透。
6
柚子：柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度，柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效
注意事项
1
柠檬不能与海味一起吃
2
糖尿病禁食
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