怎样调适更年期的夫妻关系

更年期是人生的重要阶段，也是夫妻关系调适的重要时期。更年期这个阶段，夫妻各自生理、心理的变化，也会给相互关系提出新的调适课题，需要我们妥善地予以解决。所谓更年期是指人由中年进入老年的过渡时期。过去认为更年期只有妇女才有，近代医学的研究证实，男性更年期同样存在，只不过它没有女性那么明显罢了。

女性更年期又叫绝经期，它的主要生理特征是卵巢功能逐渐衰退，排卵周期延长，并逐步丧失排卵能力，造成月经周期紊乱等现象。当卵巢分泌的雌性激素减少、下降到不能刺激子宫内膜起反应。停止来潮，就绝经了。与此同时，妇女的第二性征也逐渐退化，如生殖器官、乳房等也会发生萎缩。但是，脑下垂体的功能并不因为卵巢功能的衰退而衰退，于是，在脑下垂体和卵巢之间就出现了不平衡。它可以表现为植物性神经系统功能紊乱等一系列症状。常见的有心烦意乱、睡眠不宁、食欲不振、情绪多变、自制力下降，严重的还会有低热、经常性盗汗、神经衰弱等生理反应。妇女的更年期大多发生在四十五至五十五岁之间。

男性更年期大多发生在五十五至六十岁前后，延续时间一般为二至四年。这个时期的主要生理特征是睾丸功能衰退，睾丸酮水平降低，从而可以出现内分泌失调现象，造成一系列类似神经衰弱的不良生活反应。同女性更年期相比，男性更年期发生年龄来得迟一些，生理变化也不象女性有绝经这种明确无误的生理标志，其他方面的生理反应在程度上也要轻一些，但延续时间比较长。

更年期是每对夫妇都会碰到的自然生理现象，对这种现象我们要有正确的认识，这样我们就能顺利度过人生的这个转折阶段。

人在更年期的神经系统活动的局部紊乱及由此带来的身体不适，不是病态，而是正常的生理反应。夫妻双方对此都应有思想准备和正确的认识。只是由于更年期反应不象生病那样明显，时间也比较长，另一方就可能掉以轻心，甚至认为这是对方“老来变”。这就不利于夫妻关系的稳定与增进了。当一方或双方都进入更年期后，另一方或彼此都应在感情上、心理上和生活上更加关心、体贴对方。有些不再适合对方承担的家务，应该主动担当起来；平时饮食起居也应经常征询对方的意见，尽可能安排得使双方满意；当对方的生理反应明显不适时，应该陪伴对方上医院诊治，要创造条件，多搞一些能使对方觉得愉快的共同活动。夫妻双方的互相关心，可以造成情感上的愉悦和生活上的方便，这对于顺利地度过婚姻上的这个转折期是十分必要的。

更年期的生理、心理变化，会使人们的脾气变得不如从前，意志和情绪的控制能力也会下降。对于这种正常的“老来变”（实际上是“更年变”），另一方应予以充分谅解。当对方表现出不良情绪时，自己要容忍而千万不能对立对抗，甚至“以牙还牙”。对方纵然有过分之举，自己也要温顺相待。这样做，可以优化对方的情绪。人的情绪反应是有规律的，不良情绪得到了渲泄，心情就能平静顺和；不良情绪得不到渲泄，甚至受到外界进一步的刺激，其不良度就可能加重，予盾也可能升级。所以，谅解消冲突对立引争吵，从来如此，值得我们注意。