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欧尼酱
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游泳拉力绳使用方法
游泳拉力绳使用方法
方法/步骤
1
拉力绳可以吊起来用,也可以水平用,一般每次练5组,每组可以是3分钟.
3
,单手拉可以各100次。当然也要根据自己的水平相应调整了
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用拉力绳健身的注意事项
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拉力绳有用吗?
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