年轻的准妈妈在妊娠期间全身各系统均发生一系列的变化，感觉自己的身体这也不舒服那也不舒服--饮食-四肢-睡眠---，我就通过我的经验，谈谈年轻的准妈妈在孕期期间，出现的不适的症状如何自己调节。
工具/原料
实际教育和图片
方法/步骤
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年轻的准妈妈在孕期常见的不适的症状：1-消化不良，2-下肢肌肉痉挛，3-眩晕或昏厥，4-便秘，5-静脉曲张，6-不爱运动。
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年轻的准妈妈在孕期对不适症状的自我调节的办法：1-大多数的准妈妈在孕期都有恶心呕吐现象，可吃些容易消化饮食，如烂烂的米粥，
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少量多餐[喜欢吃的也要少吃]；2-小腿肚抽筋常发生在夜间，发作时可伸直小腿或局部按摩[按医嘱服钙片]，睡觉前用温热水烫脚；
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不要憋尿；但要经常的喝水，不要口渴了才喝水；5-下肢静脉曲张时在睡眠时抬高下肢，应减少房事卧床休息。
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我通过我看到的听到的或经历到的写出经验，是为年轻的准妈妈们在孕期出现的不适症状怎样自我的调节[仅供参考]。
注意事项
准妈妈们要爱护自己呵护自己。
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