怎么获得心理帮助？

对于一些不快或小挫折，勇敢地去面对，通过自我调整，转换观念，从多方面去看问题，找到化解不良情绪的好方法，从而摆脱心理困惑；

免费的网络咨询，在网上，有很多心理咨询的网站提供了咨询平台，可以将自己的情况反应给相应的专家，提到及时的指导；

学校的心理咨询室，随着对心理健康的关注度的增加，许多中小学和大学都成立了专门的心理辅导部门，在校学生可以去学校心理咨询室接受专业老师的疏导；

医院的心理门诊，许多地市级以上的三甲医院都设有心理门诊，可以在那里得到心理专家的帮助和诊治；

通过诊断，如果是比较严重的心理问题，如神经症、人格障碍，需要的时间会较长，最好去心理诊所接受系统的心理治疗；

对于严重的精神分裂症、燥狂症、抑郁症患者，不要试图通过心理咨询去根治，必须到精神病院去接受药物疗，在病情得到控制的情况下，可以寻求心理咨询师的辅助治疗，使自己早日康复。