虽说午饭吃的一样多，但就是有的女生吃不胖。当然，这和与生俱来的体质也有关系，但其实不仅仅是这样。事实上，即使吃一样多的东西，也有不囤积脂肪的小秘诀。本次将为大家介绍吃得多也不易囤积脂肪的5个饮食小绝招
工具/原料
沙拉
方法/步骤
1
先吃蔬菜沙拉。先吃蔬菜的话，防止血糖值的急剧上升，脂肪难被吸收。先吃碳水化合物，血糖上升，一样多容易囤积脂肪。先吃蔬菜满足感，防止暴饮暴食。建议午饭先吃蔬菜，碳水化合物后半段时间吃。
2
意大利面加橄榄油。意大利面GI值低，适量吃不发胖。避开鲜奶或蛋黄和肉末中的油腻部分。建议加橄榄油的意大利面。橄榄油含抗酸化物质，去除活性酵素，富含油酸，抑制有害菌，消除便秘。
3
红色的肉。红色的瘦肉，含有L-肉碱，促进脂肪分解，推荐小牛和小羊的红色的肉。
4
夏天热饮。冷饮和甜品让身体内开始变冷。室内空调，吃甜品会让身体变冷
5
5.细嚼慢咽.不能狼吞虎咽。满腹中枢20分钟后才被刺激，吃得快导致吃得过量。细嚼慢咽防止吃多，增加唾液，消化顺利
注意事项
减肥注意方法