不喜欢运动或者运动时间少的人群，可以采取的一种较为有效健康的减肥方式。
方法/步骤
1
早餐：正常饮食，吃的有营养。
2
午餐：饭前1小时吃一个苹果；正常饮食，吃饭的时候注意细嚼慢咽；饭后喝一小杯酸奶。
3
晚饭：想吃多点的话，也是先饭前吃个苹果，正常饮食；正常饭量的话，每天开始稍微减少一点饭量。坚持1~2个月，至少可以减10斤；减肥是慢慢来的，不能急；同时自己也要有意志力和毅力去坚持。END
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