高血压是一种常见的疾病,它的危害很大.容易得高血压的人群有:肥胖的人 ,经常喝酒的人,过量摄入食盐的人群,有高血压家族史的人,等等.下面列举一些有降压作用的水果和蔬菜..
方法/步骤
1
桑葚:桑葚富含钾元素,能加快人体排钠,可以起到较好的降压效果。
2
香蕉:香蕉中含果胶,维生素c等物质,是高钾水果,含钠量很低,其中含的血管紧张素转化酶抑制剂具有降低血压的作用.
3
猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维,膳食纤维的作用是:降低血液中的胆固醇,预防便秘,有利于稳定血压.
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山楂:山楂的作用是扩张血管降低血压,常吃山楂对高血压患者控制血压有益.
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苹果:苹果中的果胶能稳定血糖水平,此外苹果还具有降低胆固醇,降低血压的作用.
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玉米:玉米胚芽富含不饱和脂肪酸,与其所含的维生素E一起可以降低胆固醇,对高血压,高血脂等疾病有预防作用。
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芹菜:芹菜富含膳食纤维,能改善糖代谢,降低血糖。芹菜中含有的芹菜素具有降压的作用。
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土豆:土豆富含膳食纤维,可以预防便秘。土豆中的钾元素可以防止血压升高。
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黄瓜:黄瓜具有抗癌,调节血压,预防动脉粥样硬化的作用。
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